• Bí quyết giúp ban luôn giữ được sự tươi trẻ

    studfarmat . . #Tin tức 

    Sức khỏe và sắc đẹp luôn là niềm ao ước của mọi người đặc biệt là chị em phụ nữ. Hãy giữ cho mình luôn luôn tươi trẻ chỉ cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

    1. Tập thể dục mỗi ngày

    Tập thể dục thể thao sẽ mang lại hiệu quả trong việc phòng chống bệnh tật thông qua việc sẽ loại bỏ được độc tố ra khỏi cơ thể thông qua tuyến mồ hôi được tiết ra, giúp lưu thông tuần hoàn máu làm da dẻ tươi trẻ hồng hào, tập thể dục sẽ xua tan những phiền muộn giúp tinh thần được thư thái. Ngoài việc mang lại hiệu quả cao trong việc bảo vệ sứa khỏe thì việc tập thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ được lượng mỡ thừa thay vào đó là một vóc dáng săn chắc, thon thả.

    2. Tránh trang phục diêm dúa, màu mè

    Khi còn ở tuổi đôi mươi với sự trẻ trung năng động thì sự điệu đà, cầu kỳ sẽ giúp chúng ta ăn điểm nhưng khi đã bước qua tuổi trung niên công thêm việc sinh nở đã khiến thân hình của ta bị xồ sề. Do đó, những bộ quần áo đơn giản, vừa vặn với thiết kế thanh lịch sẽ phù hợp với bạn hơn. Tránh những trang phục màu mè nhiều họa tiết, những phụ kiên rườm rà như đính nhiều hạt cườm, ren.

    Để tạo dấu ấn riêng cho trang phục thì hãy đeo thêm một sợi dây chuyền đơn giản hay vài mẫu thêu trang nhã, nhẹ nhàng.

    3. Màu sắc trang phục

    Mặc dù màu tối mang lại cho bạn nét sang trọng nhưng lại khiến bạn trông già. Nếu muốn trẻ trung thì ban hãy luôn khoác lên mình những bộ cánh sáng màu.Hãy ưu tiên cho những màu như hồng nhạt, xanh nhạt, màu trắng thì nhìn bạn sẽ tươi trẻ hơn nhiều so với những màu như nâu, đen, xám.

    4. Thay đổi màu sắc của tóc

    Thay đổi màu sắc của tóc để hợp với xu hướng thời trang hiện nay của giới trẻ bây giờ đang trở lên phổ biến, giúp các bạn trở nên trẻ trung, năng động, cá tính. Còn các bạn ở tuổi trung niên, khi đầu xuất hiện hai thứ tóc thì chúng ta nên nhuộm màu đen hoặc nâu đen để trông trẻ hơn.

    5. Thay đổi kiểu tóc cho phù hợp

    Thay đổi kiểu tóc

    Mỗi kiểu tóc sẽ mang đến những phong thái, tính cách khác nhau. Hãy chọn cho mình một kiểu tóc cho phù hợp với khuôn mặt của mình nhất. Các nhà tạo mẫu hay thợ cắt tóc có tay nghề và mắt thẩm mỹ sẽ tư vấn giúp cho bạn chọn được mái tóc phù hợp. Nếu bạn chọn mái tóc ngắn, có mái sẽ làm cho bạn trẻ hơn và giúp che phủ được nếp nhăn trên chán. Còn kiểu tóc uốn sẽ giúp bạn trông sang trọng, quý phái.

    6. Hạn chế ăn đường và tinh bột

    Ăn nhiều đường và tinh bột sẽ làm bạn mất dáng. Đặc biệt đường và đồ ngọt sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn, làm cho da bạn bị sạm đen và nổi mụn. Hãy hạn chế ăn tinh bột, đường, ăn ít thịt thay vào đó ăn nhiều cá, rau xanh, củ, trái cây, uống nhiều nước để mang đến cho bạn dáng người thanh mảnh.

    7. Tăng cường ăn rau quả, trái cây

    Bạn hãy ăn nhiều rau củ và trái cây để được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất. Ngoài ra hãy đắp mặt nạ từ thiên nhiên để da được cung cấp dưỡng chất, tăng độ ẩm cho da.

    8. Ngủ sâu giấc và đủ giấc

    Ngủ đủ giấc

    Giấc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe, đặc biệt là làn da của bạn. Nếu bạn không muốn da ngày một tệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn, mắt thâm quầng thì hãy ngủ đủ giấc. Ngủ sâu giấc và đủ giấc sẽ giúp tinh thần được tỉnh táo, làn da tươi trẻ. Nên tránh các thực phẩm gây mất ngủ như cà phê, trà, nước ngọt có ga, nước uống tăng lực…

    9. Hãy luôn cười

    Sống lạc quan, tinh thần thoải mái sẽ giúp ta luôn tươi trẻ. Vì thế hãy luôn luôn giữ nụ cười trên môi để đánh đuổi đi sự lão hóa, để giữ mãi tuổi thanh xuân bạn nhé.